Россиянам назвали три продукта, которые богаты белком больше, чем куриная грудка

Сайт Pravda.Ru назвал альтернативные куриной грудке варианты, которые обеспечивают больше белка по весу, как указано диетологами.

Так, текстурированный растительный белок, который производится из соевой муки, содержит 44 грамма белка на порцию против 25 граммов на порцию в куриной грудке. Кроме того, в продукте имеется некоторое количество клетчатки, железа и калия.

Вторым в списке значится консервированный тунец. В его случае речь идет о 33 граммах белка на порцию. Помимо этого, блюдо содержит в составе жирные кислоты омега-3, которые важны для здоровья мозга, глаз и сердца человека.

Замыкает тройку лидеров тофу – соевый творог, обычно реализуемый в виде блоков. Он содержит 30 граммов белка на порцию, а также является вкусным продуктом для приготовления супов, салатов и других блюд.

Ранее диетолог Анастасия Тараско рассказала, кому следует отказаться от употребления абрикосов и черешни. По словам специалиста, речь прежде всего идет о людях с пищевой непереносимостью или аллергией.