Россиянам рассказали, как избежать обезвоживания организма

Сайт Pravda.Ru со ссылкой на доктора медицины Крейга Чейфеца рассказал, как избежать обезвоживания организма, которое может обернуться серьезными последствиями для человека.

«Фрукты и овощи являются лучшими источниками воды... огурцы, помидоры, салат, виноград, арбуз, сельдерей, болгарский перец и апельсины – суперзвездами гидратации. Жидкие продукты, такие как йогурт, супы и смузи, [являются] отличным выбором для людей, которые хотят удовлетворить часть своих потребностей в гидратации с помощью диеты», – говорится в материале.

При этом те, кто постоянно пьет воду, лучше удерживают гидратацию, чем выпивающие ее залпом. Если вы забыли выпить достаточное количество воды в течение дня, то рекомендуется медленно пить воду вечером и обеспечить себе насыщенный ужин. К примеру, это может быть суп или салат.

Ранее диетолог, эпидемиолог Людмила Денисенко рассказала о неочевидных симптомах обезвоживания в жаркий период.