Перечислены лекарства от усталости и стресса

Один из главных способов восстановления энергии, по мнению специалистов, – это сон, сообщает издание argumenti.ru.

Если человек находится дома, есть возможность подремать и хочется это сделать, то необходимо прислушаться к организму. Многие исследования показывают, что непродолжительный сон в течение дня положительно сказывается на продуктивности и концентрации внимания.

Лучше всего высыпаться ночью.

Чтобы сохранить энергию и бодрость, рекомендуется создать привычки, которые помогут убрать тревожность и стрессы, наладить нормальный образ жизни. Также необходимо придерживаться правильного питания.

Кроме того, необходимо двигаться и заниматься своим организмом. Важную роль играют и положительные эмоции.

Ранее старший тренер международной сети студий балета и растяжки Акулина Бахтурина рассказала о главных ошибках, которые совершают люди во время занятий в спортивном зале.