Офтальмолог: Гимнастика для глаз снижает риск ухудшения зрения после 40

Доктор медицинских наук, профессор и офтальмохирург Татьяна Шилова в разговоре с интернет-изданием «Ридус» рассказала, что гимнастика для глаз снижает риск ухудшения зрения после 40 лет.

«На рабочем месте должно быть равномерное, мягкое освещение. Избегайте прямого света от экранов и резких теней – это увеличивает нагрузку на глаза», – сказала Шилова.

Для здоровья глаз и чёткого зрения офтальмохирург советует делать простые упражнения:

• перевод взгляда с ближнего на дальний предмет;
• «рисование» глазами цифр от одного до девяти;
• «рисование» вертикальных и горизонтальных восьмёрок;
• частое моргание.

Проведение соответствующей гимнастики два-три раза в день по 5–10 минут помогает глазам работать сбалансированно.

Ранее врач Лидия Садулаева заявила, что временное снижение зрения может говорить о скачках сахара в крови и других неофтальмологических патологиях. Зачастую подобные проблемы проходят самостоятельно в течение получаса.