Сергей Никоненко поделился секретом бодрости для тех, кто не успевает высыпаться

В пятницу, 14 марта, отмечается Всемирный день сна. Праздник направлен на пропаганду здорового образа жизни.

Однако людям не всегда удаётся полноценно отдохнуть. Особенно это касается публичных людей, которые большую часть времени проводят в дороге.

Президент Гильдии актёров кино и народный артист России Сергей Никоненко в беседе с «Абзацем» поделился своим секретом бодрости при отсутствии возможности полноценно выспаться:

«Я через день летаю самолётами. Бывает, что меня поднимают в три часа ночи или пять утра. Очень ненормированный рабочий день. Я и сам не знаю, сколько я сплю. Часа по четыре, наверное. Иногда приходится дремать в поезде или автомобиле – где ночь встретит. Я потом добираю время для сна. Я советую обязательно находить его в течение суток, хотя бы на 15 минут прикрывать глаза. Без сна не будет никакой работы».

Он отметил, что во время работы нужно концентрироваться на задачах, а не на самочувствии. Тогда будет легче собраться и избавиться от мыслей о желании поспать.

Актёр Никоненко – не единственный деятель, который посвящает отдыху столь короткий отрезок времени. Например, прославленный режиссёр Никита Михалков спит всего по четыре часа в день. Оставаться в бодром состоянии духа ему помогают активный отдых и здоровый образ жизни.

Редакция «Абзаца» предупреждает: мнения и рекомендации специалистов не приравниваются к медицинским назначениям. Имеются противопоказания. Всегда в индивидуальном порядке консультируйтесь со своим лечащим врачом.