Психолог рассказала, как избавиться от стресса перед праздниками

Психолог Дарья Дугенцова в разговоре с Общественной Службой Новостей рассказала, как избавиться от стресса перед новогодними праздниками.

«В первую очередь важно отследить своё состояние, понять, что с вами происходит. Если чувствуете, что в голове хаос, вы перегружены тревогой, это уже сигнал», – отметила Дугенцова.

По её словам, один из первых шагов – структурирование дел. Если вы до сих пор не составили план, следует сделать это. Эксперт посоветовала выписать всё, что необходимо успеть, и распределить задачи по времени. В таком случае появится ясность, а это снизит уровень тревожности.

Эксперт также обратила внимание на дыхательные практики и арт-терапию.

По мнению специалиста, когда вы начнёте работать с внутренними переживаниями, новогодние хлопоты окажутся не такими уж страшными, а праздники будут по-настоящему радостными.

Ранее психолог Лариса Овчаренко заявила: чтобы создать новогоднее настроение, можно заняться зимними забавами или сделать подарок самому себе.