Невролог рассказала, как взбодрить себя зимой

Врач – невролог-вегетолог, к. м. н., главный врач клинического центра Елена Беленко в разговоре с сайтом aif.ru рассказала, как взбодрить себя зимой.

«Для того чтобы нервная система оптимально работала, необходимо соблюдать одно очень важное правило – баланс нагрузки и расслабления. Казалось бы, это очевидно. Однако часто в погоне за какой-то целью о расслаблении, разгрузке нервной системы, к сожалению, забывают», – сказала Беленко.

По словам эксперта, разгрузкой для нервов будет действие, которое является противоположным нагрузке. То есть если вы давали нагрузку умственную, трудились головой, то необходимо разгрузиться физически. В контексте зимнего периода очень подойдёт спорт на свежем чистом воздухе. Речь идёт в том числе о катании на коньках, лыжах, сноуборде, а также санках.

При этом даже простая прогулка вокруг дома в течение получаса подойдёт для этого процесса. Внимание мозга переключится в таком случае на выполнение другой задачи, а те зоны, которые отвечали за умственную работу, отдохнут и пройдут через восстановление.

Ранее врач-кардиолог Полина Концедайло рассказала, что такое синдром разбитого сердца и кому он может грозить.⠀