Нейропсихолог назвала норму чтения, которая замедлит старение мозга

Ежедневное чтение хотя бы одной страницы книги поможет поддерживать память, внимание и мышление в пожилом возрасте, рассказала в беседе с «Абзацем» нейропсихолог Кира Макарова. По ее словам, такая привычка может способствовать замедлению возрастных изменений когнитивных функций.

«Для людей преклонного возраста чтение необходимо, пусть хоть страница, для поддержания тонуса мозга, а также для того, чтобы отсрочить возрастные изменения – деменцию и прочее. Это уже не столько для культуры, сколько для здоровья когнитивных функций», – пояснила специалист.

Макарова отметила, что привычку читать важно формировать с детства. Детям пяти – семи лет, уже освоившим чтение, она рекомендовала уделять книгам хотя бы одну страницу ежедневно. Школьникам специалист посоветовала читать больше для развития мышления и грамотности. Взрослым также стоит находить время для художественной литературы, даже при высокой профессиональной занятости.

«Взрослые люди в среднем возрасте обычно читают не так много, так как активно заняты профессионально, но поддерживать хорошее состояние памяти, внимания, мышления, речи им также необходимо. Литературные произведения, а не только профессиональная литература, очень важны для этого. Хоть страницу, но желательно», – подчеркнула Макарова.

Ранее нейропсихолог Светлана Колобова рассказала, что биологическое старение мозга начинается в 20–30 лет, сразу после пика развития. По ее словам, это естественный процесс, при котором уменьшается объем серого вещества и замедляются когнитивные реакции.