Сон на одном боку может привести к проблемам со здоровьем

Сон на одном боку сам по себе не считается вредным для здорового человека, однако продолжительное нахождение в неудобной позе способно вызвать неприятные симптомы, рассказала Lenta.ru терапевт Светлана Бурнацкая. По ее словам, утром человек может столкнуться с болью в плече, онемением руки или перенапряжением мышц шеи.

«Строго запрещать здоровому человеку спать на одном боку оснований нет. Реальная проблема возникает, лишь когда человек постоянно лежит в неудобной позе и из-за этого перегружает одни и те же мышцы, суставы или мягкие ткани», – объяснила Бурнацкая.

Медик отметила, что причиной дискомфорта может быть неправильно подобранная подушка – слишком высокое или низкое положение головы относительно позвоночника. При длительном давлении также могут перегружаться плечо и таз, что приводит к боли и скованности. 

Кроме того, поза во сне способна влиять на симптомы гастроэзофагеальной рефлюксной болезни, подчеркнула врач. При ГЭРБ положение на левом боку у многих людей сопровождается меньшим количеством эпизодов рефлюкса, тогда как правый бок может усиливать ночную изжогу.

Ранее стоматолог и ортодонт Яна Дьячкова рассказала, что скрежет зубами во сне может быть связан с нарушениями работы организма. Специалист также объяснила, какие последствия способен вызвать бруксизм и почему этот симптом не стоит оставлять без внимания.