Психолог рассказала, почему не следует будить ребенка в выходные

Регулярные ранние пробуждения ребенка в выходные без необходимости могут нарушить его отношение ко сну и отдыху, рассказала РИАМО психолог Анна Кирюшина. По ее словам, особенно чувствительными к этому бывают подростки, у которых из-за возрастных изменений меняются биологические часы.

«Сон – это базовая потребность. Особенно если мы говорим про подростков: у них часто из-за физиологических, гормональных изменений может появляться усталость, сонливость, а их биологические часы могут быть сдвинуты. И как раз раннее пробуждение для них очень тяжелое», – объяснила Кирюшина.

Специалист отметила, что если ребенка постоянно будят вопреки его потребности во сне, то ему становится сложнее ориентироваться на сигналы собственного организма и понимать, когда действительно нужно отдыхать. Во взрослом возрасте это может привести к сильной разнице между режимом в будни и выходные, а также к чувству вины за желание выспаться.

Ранее психолог Виктория Шиманская посоветовала во время общения с близкими откладывать гаджеты в сторону. По ее словам, это помогает лучше узнать друг друга и уделить больше внимания собственным чувствам.