Назван неожиданный симптом, который может указывать на обезвоживание

Головная боль может быть одним из первых признаков нехватки жидкости в организме и нередко возникает без явного чувства жажды, рассказала Lenta.ru нутрициолог Марина Мальцова. По ее словам, при недостатке жидкости нарушается водно-электролитный баланс, а при более выраженном обезвоживании может уменьшаться объем циркулирующей крови. 

«Вода участвует практически во всех процессах, которые происходят в организме. Она помогает поддерживать объем крови, участвует в терморегуляции, переносе питательных веществ и выведении продуктов обмена», – предупредила нутрициолог.

При этом специалист подчеркнула, что головная боль сама по себе не свидетельствует о нехватке воды, поскольку такой симптом может иметь множество других причин.

Ранее диетолог Филипп Кузьменко рассказал, что для здорового человека безопасной рекомендацией считается употребление 1–2 яиц в день. При отсутствии проблем с лишней жировой массой можно есть и больше.