Врач объяснила, как сон влияет на риск сахарного диабета

Недостаток сна может повысить риск развития сахарного диабета второго типа, рассказала врач-терапевт Можайской больницы Галина Галкина. По ее словам, которые передает «Радио 1», полноценный ночной отдых помогает клеткам лучше воспринимать инсулин и поддерживать нормальный уровень сахара в крови.

«Когда мы спим мало или плохо, наш организм испытывает стресс и думает, что наступили тяжелые времена. В ответ он меняет гормональный фон: выделяет больше веществ, которые повышают сахар в крови и мешают инсулину работать правильно. Это состояние называется инсулинорезистентностью», – отметила специалист.

Она порекомендовала спать не менее семи-восьми часов в сутки и ложиться примерно в одно и то же время даже в выходные. Регулярный полноценный сон помогает нормализовать обмен веществ, поддерживает работу поджелудочной железы и служит одной из мер профилактики сахарного диабета.

Ранее врач-невролог Маргарита Павлова рассказала, что регулярный сон на диване может негативно сказаться на здоровье позвоночника. Она объяснила, что такой отдых способен привести к нарушениям осанки.