Психолог назвала лучший антистресс для взрослых

Для взрослого человека раскраска картин по номерам является гимнастикой для мозга, повышает стрессоустойчивость, улучшает память и внимательность, рассказала в беседе с «Абзацем» психолог Наталья Наумова.

«Раскрашивание картин по номерам – это гимнастика для мозга. Такое занятие действительно помогает взрослым людям улучшить качество жизни, продлить молодость, улучшить мозговые функции, память, мышление, креативность, дает возможность быть сосредоточенным, внимательным. Таким образом укрепляются лобные структуры головного мозга, которые отвечают за возможность контролировать, организовывать себя. Последовательное разукрашивание картинок в контурах укрепляет мелкую моторику», – рассказала Наумова.

По словам психолога, взрослый человек, выполняя такую работу, получает удовольствие от процесса, снижает стресс, приобретает уверенность и понимание, что любую сложную ситуацию он тоже может преодолеть шаг за шагом.

«Заниматься раскрасками достаточно по 15–20  минут в день и не менее трех раз в неделю, а желательно ежедневно. Но, если человеку хочется больше, пожалуйста, здесь ограничений никаких нет», – добавила Наумова.

Ранее психолог Мария Тодорова рассказала «Абзацу», как вычислить в друге токсичного человека. Он отметила, что токсики пытаются давить, манипулировать и самоутверждаться за ваш счет.