Психолог подсказала, как вежливо остановить слишком разговорчивого коллегу

Постоянные разговоры с коллегами могут снижать концентрацию и мешать рабочему процессу, однако решать такую ситуацию лучше без конфликтов. Психолог Диана Подольская в беседе с телеканалом «Краснодар» рассказала, как корректно обозначить личные границы, если сотрудник регулярно отвлекает общением.

«Намного эффективнее сказать: «Мне нужно сосредоточиться, давай продолжим разговор позже» или «Я закончу задачу и с удовольствием пообщаюсь». Такие фразы не воспринимаются как личная критика и позволяют сохранить доброжелательную атмосферу», – отметила специалист.

По словам Подольской, не стоит обвинять коллегу в навязчивости или раздражаться, поскольку для некоторых людей общение является привычным способом снять напряжение. Если же после нескольких просьб ситуация не меняется, психолог рекомендует более настойчиво, но спокойно повторить свою позицию. Она подчеркнула, что право на личные границы не требует оправданий, а уважительный тон помогает сохранить хорошие отношения в коллективе.

Ранее врач-диетолог Дарья Русакова предупредила, что регулярные офисные перекусы фастфудом и некачественной пищей могут привести к заболеваниям желудочно-кишечного тракта, ожирению, сахарному диабету и сердечно-сосудистым осложнениям. По словам специалиста, нерегулярное питание и продукты с большим количеством консервантов способны также нарушить микрофлору кишечника и повысить риск гастрита и язвенной болезни.