Диетолог рассказала, какой напиток поможет быстрее уснуть

Диетолог Ольга Редина в разговоре с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» раскрыла уникальные свойства кефира. По ее словам, речь идет о борьбе с тревожностью.

По словам эксперта, этот продукт содержит аминокислоту триптофан – вещество, участвующее в синтезе серотонина и мелатонина.

«Серотонин влияет на настроение и эмоциональное состояние, а мелатонин отвечает за регуляцию сна и бодрствования. Поэтому продукты, содержащие триптофан, действительно могут способствовать более спокойному засыпанию», – сказала Редина.

Гастроэнтеролог Екатерина Кашух до этого объяснила, можно ли совмещать фрукты с основным приемом пищи. По ее словам, их сочетание с мясом и рыбой не опасно для здоровья.

Биолог Ирина Лялина рассказала, что популярный кефир оказался опасен для людей с гастритом. По ее словам, напиток вызывает тошноту и диарею у пациентов с этим диагнозом.