Ученый рассказал, можно ли с помощью ходьбы сбросить вес
Комплексный подход: как сбросить вес при помощи ходьбы
Ученый Репетюк: Без изменения питания сбросить вес при помощи ходьбы нельзя
Ученый Алексей Репетюк в разговоре с RT рассказал, можно ли сбросить вес с помощью ходьбы. По его словам, без изменения питания это невозможно.
«Без изменения питания мы значимых результатов не увидим. Все зависит от человека, его функционального состояния. Если человек не подготовлен физически, он только начинает тренироваться и хочет сбросить вес, то нужно начинать с обычной ходьбы, корректируя питание», – сказал Репетюк.
По его словам, залог успеха кроется в комплексном подходе, потому что только за счет физических нагрузок сложно эффективно худеть.
Белок является незаменимым компонентом питания, а его дефицит может негативно сказаться на состоянии организма, рассказала ранее диетолог Елена Устинова. По ее словам, большинству взрослых нужно получать от 1 до 1,5 г белка на 1 кг массы тела в сутки.
Редакция «Абзаца» предупреждает: мнения и рекомендации специалистов не приравниваются к медицинским назначениям. Имеются противопоказания. Всегда в индивидуальном порядке консультируйтесь со своим лечащим врачом.