Офисным работникам рассказали, как пережить летнюю депрессию и побороть желание уволиться

Справиться с летней депрессией и побороть желание уволиться поможет правильное планирование отдыха и оптимизация рабочего пространства. Об этом в беседе с «Абзацем» рассказала клинический психолог Ирина Пирогова.

Она отметила, что лето традиционно ассоциируется с отдыхом, поэтому необходимость проводить жаркие дни на рабочем месте часто вызывает у сотрудников сильный душевный дискомфорт. Пытаясь сбежать от рутины, люди совершают импульсивные поступки, о которых позже могут пожалеть.

«Лето – пора, когда хочется отдыхать, а не работать. Именно поэтому очень много увольнений происходит как раз в этот период, когда людям хочется не сидеть в душном офисе, а гулять на улице, есть мороженое и наслаждаться теплой погодой. Летняя депрессия – это сезонное расстройство, вызванное стрессом, потерей аппетита и изнуряющей жарой на рабочем месте. Если у вас возникло резкое желание все бросить и уволиться, несколько раз подумайте, ведь это может быть мнимым сиюминутным порывом. Лучше прислушайтесь к своему организму», – посоветовала Пирогова.

Чтобы минимизировать негативное влияние летнего зноя на психику, эксперт советует тщательно планировать выходные дни и создавать комфортный микроклимат на рабочем месте. Важную роль в самочувствии коллектива играет и лояльность руководства компании.

«Чтобы пережить этот непростой период, планируйте отпуск заранее – знание того, что скоро вы окажетесь на море, отлично мотивирует. Постарайтесь организовать в офисе приемлемые условия: поставьте вентилятор и пейте прохладную воду с лимоном. Старайтесь гулять пешком в прохладное время перед сном, не берите работу на дом, правильно питайтесь и носите легкую одежду. На выходных уезжайте на дачу или к друзьям, устраивая себе мини-отпуск. Работодателям тоже стоит позаботиться о комфорте сотрудников: установить кондиционеры, холодильник со льдом и выделить час для отдыха в обед», – заключила психолог.

Ранее председатель Общероссийского общественного движения «Россия православная», депутат Брянской областной думы Михаил Иванов рассказал, кому и как правильно молиться перед отпуском. Он отметил, что особыми покровителями путешествующих являются святитель Николай Чудотворец и святой мученик Иоанн Воин. Первому молятся о благополучном пути, о защите от грабителей, от аварий, от стихийных бедствий. Второму – о защите от злых людей и воров.