Россиян предупредили о рисках холодного душа

Холодный душ во время летнего отключения горячей воды может быть опасен для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями и гипертонией. Как рассказал Lenta.ru эксперт по фитнесу Эмиль Халимов, резкое воздействие холодной воды вызывает стрессовую реакцию организма, которая сопровождается скачком давления и учащением пульса.

«Тело отвечает рефлекторной задержкой дыхания или неконтролируемым частым вдохом. Холод вызывает спазм капилляров, кровь уходит от кожи к внутренним органам, и чем дольше человек стоит под струей, тем серьезнее холодовая травма», – объяснил эксперт. 

Специалист отметил, что людям с хроническими заболеваниями сердца холодный душ может грозить приступом стенокардии или даже инфарктом. Он посоветовал ограничивать время пребывания под холодной водой тремя минутами, использовать воду комнатной температуры и постепенно привыкать к прохладе через контрастный душ. 

Ранее невролог Ольга Бутенко рассказала, что улучшить качество сна и победить бессонницу в жару можно, соблюдая правильный режим дня и избегая тяжелой пищи на ночь. Также, по ее словам, важно перед сном охладить и проветрить комнату.