Россиянам рассказали, как не перегреться в жару
Не ждите жажды: врач рассказал, как сохранить хорошее самочувствие в жару
Врач Елена Павлова: В жару нельзя допускать обезвоживания
Для сохранения хорошего самочувствия в жару важно не допустить перегрева и обезвоживания, заявила врач общей практики Елена Павлова. В беседе с «ФедералПресс» специалист посоветовала в знойные дни пить до выхода на улицу, избегать физической активности и следить за рационом.
«В жару организм работает на пределе: главная задача – не допустить перегрева и обезвоживания. Но и пить нужно правильно. Не ждите жажды – пейте до выхода на улицу. Норма составляет 200–300 мл каждые 20–30 минут», – отметила она.
Павлова посоветовала избегать газированных и алкогольных напитков, пить лучше простую воду и морсы без сахара. На улицу следует надевать легкую одежду и головные уборы, а в случае перегрева необходимо быстро найти тень и восстановить водный баланс.
Ранее врач-инфекционист Марият Мухина рассказала, что прогулки под теплым летним дождем могут нести риски для здоровья из-за переохлаждения и контакта с патогенными микроорганизмами. Врач отметила, что дождевая вода содержит бактерии и вирусы, которые могут вызывать кожные и кишечные заболевания.