Диетолог развеяла миф о похудении с водой и семенами чиа

Вода с семенами чиа не является средством для быстрого похудения, несмотря на популярность такого напитка в соцсетях. Как рассказала интернет-изданию «Подмосковье сегодня» диетолог Ольга Редина, снижение веса зависит не от одного продукта, а от общего питания и уровня физической активности.

«Главный эффект связан именно со способностью семян впитывать жидкость. Когда чиа набухают, образуется такая гелеобразная масса. Она занимает объем в желудке, и человек действительно может дольше чувствовать сытость. Но это не магия похудения и не жиросжигание», – объяснила врач.

Она отметила, что семена чиа могут быть частью здорового рациона, если употреблять их умеренно. При избытке продукта возможны вздутие, тяжесть и дискомфорт в кишечнике из-за большого количества клетчатки. Редина посоветовала ограничиваться одной-двумя ложками семян на стакан воды и не ждать от напитка быстрого эффекта без изменения пищевых привычек.

Ранее врач-диетолог Наталья Лазуренко предложила мотивировать россиян к снижению веса с помощью бонусов и кешбэка. По ее мнению, борьба с ожирением должна включать не только лечение, но и систему поощрений для людей, которые следят за здоровьем.