Россиянам разрешили работать вполсилы один день недели

Среда – лучший день для того, чтобы снизить рабочий темп и перейти на щадящий режим. Такой подход поможет восстановить силы и ударно завершить оставшуюся часть недели. Об этом в беседе с «Абзацем» рассказала карьерный консультант Зулия Лоикова.

Она объяснила, что попытки работать на пределе пять дней подряд ведут к выгоранию, в то время как стратегическое снижение темпа в середине недели, наоборот, повышает общую эффективность.

«Понедельник задает тон всей неделе: если с утра включить «полсилы», запустится инерция медлительности на весь оставшийся период. Пятница – это финишная прямая, когда люди естественным образом снижают темп, подводя итоги. Но если сделать пятницу днем отдыха, пострадает завершающая фаза проектов, к тому же на этот день часто приходятся дедлайны. Вторник и четверг – пиковые дни продуктивности, когда важно решать сложные задачи. Снижать темп в это время – значит терять ключевые ресурсы внимания. Поэтому я рекомендую среду», – пояснила Лоикова.

Эксперт уточнила, что в среду, особенно в период с 14:00 до 16:00, накапливается усталость от начала недели, а до пятницы еще далеко. Работа через силу в эти часы вредна и ведет к росту числа ошибок.

«Легче сбросить скорость на 20–30%, чем потом переделывать некачественную работу. Среда – хребет недели, точка бифуркации. Она позволяет перераспределить усилия: в первой половине недели вы работаете мощно, в среду восстанавливаетесь, а в четверг и пятницу снова ускоряетесь для финиша», – отметила собеседница.

В среду эксперт рекомендует уделить время рутинным задачам: заполнению отчетов, ответам на типовые письма, наведению порядка в папках и документации. Также полезно заняться обучением в легкой форме или планированием остатка недели.

Ранее спикер объяснила, из-за каких фото в резюме людям отказывают в найме. По ее словам, снимок – визитная карточка соискателя и первое, на что обращает внимание работодатель.