Врач посоветовала, как пережить резкие перепады погоды

Резкие изменения погоды могут заметно ухудшить самочувствие, особенно у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, рассказала «Москве 24» врач-терапевт Татьяна Романенко. По ее словам, при скачках температуры, давления и влажности организм не успевает адаптироваться.

«При смене погоды сосуды не успевают вовремя расшириться, чтобы улучшить кровоток и обеспечить необходимое поступление кислорода. В результате могут возникать головные боли, головокружение, сердцебиение, снижение работоспособности, слабость и сонливость», – объяснила Романенко.

Чтобы легче переносить такие периоды, врач посоветовала заранее наладить режим сна, снизить физическую нагрузку и больше гулять на свежем воздухе. Также важно соблюдать питьевой режим (около 20–30 мл воды на килограмм веса) и включить в рацион продукты с калием и магнием, такие как бананы, запеченный картофель, орехи и сухофрукты.

Ранее стало известно, что в Москве 9 мая ожидается резкое похолодание и сильный дождь. Как сообщил специалист центра погоды «Фобос» Евгений Тишковец, в столице может выпасть до половины месячной нормы осадков.