Россиянам посоветовали изменить отношение к физической активности

Чтобы начать регулярно заниматься спортом, важно изменить отношение к физической активности и встроить ее в повседневную жизнь, рассказала Life.ru тренер София Гаврютина-Лисина. По ее словам, чаще всего причина отказа от тренировок связана не с физическим состоянием, а с психологическим восприятием.

«У большинства людей физическая активность воспринимается как что-то необязательное. Из-за этого возникает ощущение лени и желание заменить тренировку чем-то другим. Конечно, могут влиять и физиологические причины: дефициты, хроническая усталость и другие состояния, на фоне которых действительно не хватает сил», – отметила Гаврютина-Лисина.

Эксперт посоветовала планировать тренировки и выбирать тот вид активности, который приносит удовольствие. Это может быть бег, танцы или занятия в зале. Также важны постепенный старт, реалистичные цели и поддержка тренера, который помогает сохранить мотивацию. 

Ранее правительство РФ утвердило план, в который вошел пункт о введении системы поощрений для россиян, систематически занимающихся физкультурой и массовым спортом.