Перечислены продукты, которые реально помогают сохранить зрение

По-настоящему помочь сохранить зрение поможет употребление ягод черной смородины, вишни и черники, а также рыба, рассказал РИАМО офтальмолог, офтальмохирург Сино Гозиев. Кроме того, по его словам, будут полезны для глаз шпинат, кейл и яичный желток.

«Антоцианы из черники, черной смородины, вишни способствуют лучшей адаптации к темноте. Витамин D участвует в модуляции иммунитета и потенциальной защите от возрастной макулярной дегенерации и синдрома сухого глаза», – сообщил врач.

Гозиев посоветовал в неделю есть по две-три порции листовой зелени, пару раз добавлять в рацион рыбу, а также не забывать про яйца как доступный источник лютеина.

Ранее врач-офтальмолог Шахло Махкамова заявила, что использование смартфонов и планшетов в полной темноте может представлять серьезную опасность для глаз. Эта привычка способна привести не только к усталости, но и к развитию тяжелых заболеваний сетчатки.

Редакция «Абзаца» предупреждает: мнения и рекомендации специалистов не приравниваются к медицинским назначениям. Имеются противопоказания. Всегда в индивидуальном порядке консультируйтесь со своим лечащим врачом.