Названы привычки, которые незаметно приводят к лишнему весу

Часто к лишнему весу приводит не избыточное питание, а небольшие перекусы «от нечего делать», рассказала «Москве 24» эндокринолог, диетолог Оксана Михалева. Также ожирение может быть вызвано психогенным перееданием, когда сладкая и жирная пища используется для поднятия настроения.

«Проблема не в компульсивном переедании, а в небольших, незаметных перекусах. Например, лишние 50–150 килокалорий в день – это всего половина порции сладкого напитка. Но за год набегает 2–3 килограмма лишнего жира», – отметила она.

Кроме того, к набору массы незаметно может привести употребление алкоголя. По словам Михалевой, один вечерний прием алкоголя может дать до 2000 лишних калорий.

Ранее диетолог Елена Соломатина заявила, что избыточное потребление бананов чревато скачком глюкозы в крови, вследствие которого повышается риск возникновения диабета, атеросклероза, ожирения печени и рака.