Россиянам напомнили о пользе поста

С точки зрения медицины пост может быть полезен для здоровья, если соблюдать его разумно и с учетом индивидуальных особенностей организма, рассказала телеканалу «Краснодар» нутрициолог Екатерина Гузман. Специалист напомнила, что церковь освобождает от строгих правил поста больных, пожилых, детей, а также беременных и кормящих женщин.

Пост предполагает ограничение продуктов животного происхождения, только в отдельные дни допускаются рыба и растительное масло. По словам Гузман, такое сокращение потребления животной пищи на фоне увеличения доли растительных продуктов может способствовать снижению уровня холестерина.

«Клетчатка из овощей, фруктов и круп нормализует перистальтику. При умеренной калорийности растительный рацион может способствовать снижению веса. Помимо этого, снижается риск диабета второго типа и укрепляется иммунитет», – пояснила она.

Ранее врач-диетолог Марият Мухина рассказала «Абзацу», что к отказу от некоторых продуктов во время Великого поста нужно подходить очень индивидуально. Ограничения в питании могут сказаться положительно, однако некоторые люди рискуют оказаться в больнице.