Простой способ борьбы с сезонной депрессией предложил ученый

При наступлении холодов жители многих стран реже выходят на улицу и сталкиваются с сезонной депрессией. Упадок настроения происходит из-за нехватки света, рассказал доктор физико-математических наук Виктор Лощенов в беседе с изданием «Здоровье Mail».

Для того чтобы улучшить настроение, можно купить специальные SAD-лампы дневного света. Они излучают фотоны, которые действуют не только на глаза, но и на кожу, способствуя выработке меланина. Но эффективнее всего работают природные средства.

«Если хотите быть стройными и здоровыми, самое действенное средство осенью и зимой – прогуляться по лесу, а потом посидеть у огня: у костра, печи или камина, попить чай с лесными ягодами. Это эффективные натуральные лекарства и от хандры, и от простуды», – рассказал эксперт.

Популярные во многих северных странах сауны также помогают улучшить настроение. Ученый предложил обратить внимание на инфракрасные бани, которые дезинфицируют воздух и очищают организм.

Ранее ученые выяснили, что регулярное употребление сладких безалкогольных напитков может быть связано с более высоким риском депрессивных симптомов. Авторы подчеркивают: это именно связь по данным наблюдательных исследований, а не доказательство того, что газировка напрямую вызывает депрессию.

Редакция «Абзаца» предупреждает: мнения и рекомендации специалистов не приравниваются к медицинским назначениям. Имеются противопоказания. Всегда в индивидуальном порядке консультируйтесь со своим лечащим врачом.