Названы серьезные последствия дефицита солнечного света для мозга

Заслуженный врач России Роман Бузунов в разговоре с сайтом kp.ru раскрыл последствия дефицита солнечного света для мозга. По его словам, это может привести к нарушению привычного расписания сна и бодрствования.

«Нам хочется спать раньше обычного, а утром трудно просыпаться, потому что мелатонин – гормон сна – продолжает вырабатываться, ведь еще темно. Кроме того, при недостатке света снижается выработка серотонина – гормона, отвечающего за хорошее настроение», – сказал Бузунов.

По словам эксперта, помочь в решении этой проблемы могут лампы дневного света или ранние утренние прогулки – даже в облачную погоду. Можно выходить на улицу и во время обеденного перерыва.

Ранее ученые установили, что качественный сон напрямую связан с продолжительностью жизни. Результаты исследования показали: хронический недосып способен сокращать жизнь заметнее, чем несбалансированное питание, низкая физическая активность или социальная изоляция.