Россиянам дали совет, как преодолеть посленовогоднюю хандру

По завершении январских праздников многие сталкиваются с так называемой посленовогодней хандрой, рассказала психолог Анна Мухина в разговоре с Pravda.Ru. По словам специалиста, причина такого состояния кроется в резком прекращении привычного ритма жизни, оставляющем человека наедине с его мыслями и нерешенными проблемами.

«Наша повседневная текучка служит нам и опорой, и фоном, за которым мы прячемся от того, о чем не хотим думать. Когда этот фон исчезает, спрятаться уже некуда», – пояснила Мухина.

Кроме того, по словам психолога, усиливать печаль может и чрезмерное употребление алкоголя в праздники. Хмель вызывает временное улучшение настроения, но за ним следует спад, проявляющийся в раздражительности и усталости.

Для преодоления посленовогодней хандры специалист посоветовала полноценный сон, прогулки на свежем воздухе, сбалансированное питание и отказ от алкоголя. 

Ранее врач по лечебной физкультуре Елизавета Гоменюк рассказала, что йога и медитации, которые часто используют для снижения стресса и улучшения эмоционального состояния, могут представлять опасность для психического здоровья.