Психиатр рассказал, как часто можно взвешиваться без риска для здоровья

Слишком частое взвешивание говорит о расстройстве пищевого поведения. Это негативно может сказаться на эмоциональном и психологическом состоянии человека, а также привести к проблемам со здоровьем, рассказал в беседе с «Абзацем» психиатр Василий Шуров.

«Частое взвешивание – это один из симптомов расстройства пищевого поведения. Когда человек себя постоянно взвешивает, он собой недоволен и не может пройти без страданий мимо зеркала. Естественно, вес не может глобально меняться в течение суток, но вода может задерживаться. Однако у некоторых колебания в 100 граммов вызывают очень тяжелую фиксацию на весе. Одни сверх меры ужесточают диету, у других происходит эмоциональный срыв, они начинают есть – это замкнутый круг. Рекомендуется взвешиваться не чаще чем раз в неделю», – рассказал Шуров.

С приходом зимы потребность организма в калориях возрастает. Об этом предупредила диетолог Елена Соломатина. По ее словам, в зимние месяцы аппетит у человека усиливается, хочется больше сытной и жирной пищи, за счет которой можно получить удовольствие. Однако в совокупности с уменьшением физической активности такое питание может привести к набору веса.