Россиянам рассказали, какой психологический прием поможет преодолеть череду неудач

Вырваться из порочного круга неудач можно, если вести блокнот, внося туда неприятные инциденты и впоследствии анализируя их. Об этом «Абзацу» рассказал психолог и доктор наук Андрей Зберовский.

В психологии этот метод называется визуализацией ошибки. Основной принцип заключается в том, что человек, записывая свои неудачи, получает возможность впоследствии их проанализировать.

При возникновении схожих ситуаций можно обратиться к конспектам и избежать их потенциального повторения, отметил эксперт.

«Люди ведут записную книжечку, где сами себе пишут, [исходя из своего опыта], чего не надо делать. Периодически эту записную книжку просматривают, видят свои слабые места. У каждого человека есть свой набор ошибок: кто-то избыточно доверяет людям, кто-то не доверяет, кто-то напивается, кто-то категорично взваливает на себя короткие сроки исполнения задач или заказов, где-то не слышит других. Пополняя список своих ошибок, мы можем их просто не повторять. В психологии это называется визуализация ошибки. Когда вы ее выписали, повторять ее вы уже не будете», – уточнил Зберовский.

Неофициальный День неудачника традиционно отмечается в третью пятницу декабря. В 2025-м дата приходится на 19-е число.

Первое мероприятие, приуроченное к этому дню и получившее название День провала, состоялось в 2010 году по инициативе группы финских студентов. Идея праздника заключается в том, чтобы напомнить: отрицательный результат тоже имеет ценность, поскольку неудача дает человеку важный жизненный опыт.

Ранее психолог раскрыл суть нового стиля жизни, именуемого глимерством. Как объяснил Станислав Самбурский, все чаще сограждане выбирают отказ от «успешного успеха» ради спокойствия и малых радостей повседневного быта.