Стало известно, как одна силовая тренировка влияет на память

Ученые из американского Университета Пердью выяснили, что всего одна силовая тренировка – примерно 40–45 минут – способна заметно улучшить работу мозга, прежде всего скорость обработки информации и рабочую память.

В эксперименте участвовал 121 человек от 18 до 50 лет. Часть выполняла силовые упражнения – жимы, тяги, приседания и другие базовые движения. Другая часть – просто смотрела ролик, где другие тренируются. После этого всем измеряли показатели мозга с помощью ЭЭГ и брали кровь.

Результат: у тренировавшихся участников мозг работал быстрее – улучшилась реакция, скорость обработки сигналов и память. Уровень лактата в крови вырос – этот процесс, по мнению ученых, и помогает мозгу активнее работать за счет усиления нейропередачи.

Правда, исследователи отмечают: пока неясно, как долго держится эффект – только первые часы или больше. Но уже сейчас вывод очевиден: силовая нагрузка – это не только про мышцы и форму, но и про мозг.Ранее стала известна простая привычка, повышающая риск деменции на 40%, а также назван простой продукт, который улучшает память и снижает тревожность у пожилых.