Составлен список продуктов, которые можно успеть добавить в рацион осенью

Нутрициолог Галина Леонова рассказала RuNews24.ru о пользе сезонных продуктов и отметила, какие обязательно включить в рацион осенью. В частности, эксперт обратила внимание на тыкву.

«Тыква – это не только символ осенних праздников, но и настоящий кладезь полезных веществ. В ней высокое содержание витаминов A и C, необходимых для поддержания иммунитета и здоровья кожи. Антиоксиданты, содержащиеся в тыкве, помогают в борьбе со свободными радикалами и замедляют процесс старения», – сказала Леонова.

Помимо того, тыква легко усваивается и ее можно использовать при приготовлении разных блюд – от супов до десертов.

В списке полезных продуктов для осеннего рациона, по мнению эксперта, – свекла, яблоки, груши, брокколи.

Ранее диетолог Елена Игнатикова заявила, что употребление популярного у зумеров напитка бабл-ти на регулярной основе может привести к развитию большого количества метаболических заболеваний.

До этого ученые из Кембриджского университета выяснили, что ежедневное употребление двух чашек кофе и трех чашек чая, дополненное достаточным количеством воды, может снизить риск преждевременной смерти на 28–45%.