Названа безопасная норма орехов в день

Специалист по пищевому поведению Ольга Ромашина в разговоре с Pravda.Ru рассказала, сколько орехов в день можно есть без вреда для здоровья. По ее словам, допустимое количество в таком случае – всего 20–30 г.

«Что касается орехов и семечек, это такой очень коварный продукт, потому что при небольшом объеме он имеет достаточно высокую калорийность», – сказала Ромашина.

По ее словам, незаметно можно съесть целый пакет продукта, а это дополнительные 600 килокалорий, которые сопоставимы с полноценным приемом пищи.

Ранее диетолог Елена Игнатикова заявила, что употребление популярного у зумеров напитка бабл-ти на регулярной основе может привести к развитию большого количества метаболических заболеваний.

До этого ученые из Кембриджского университета выяснили, что ежедневное употребление двух чашек кофе и трех чашек чая, дополненное достаточным количеством воды, может снизить риск преждевременной смерти на 28–45%.