Названы простые упражнения, которые помогут восстановиться после инсульта

Реабилитацию после инфарктов и инсультов необходимо начинать как можно раньше и строго под медицинским контролем, рассказал в разговоре с «Известиями» инструктор-методист отделения восстановительной медицины АО «Медицина» Кирилл Антонов.

После инфаркта миокарда пассивные движения и дыхательную гимнастику можно делать на первые – третьи сутки. При стабильном состоянии после инсульта к упражнениям приступают в первые сутки-двое.

Безопасными видами нагрузки являются ходьба, дыхательная гимнастика и циклические упражнения на тренажерах. При этом следует избегать резких движений, подъема тяжестей и статических нагрузок.

Наращивать интенсивность тренировок следует не более чем на 10% в неделю. Ключевыми критериями безопасности являются возможность разговаривать во время нагрузки, а также отсутствие болей в груди, одышки или головокружения.

Врач-диетолог Елена Соломатина в разговоре с «Абзацем» ранее предупредила, что употребление крепкого кофе перед интимом повышает риск инфаркта, инсульта и сердечно-сосудистых проблем.

Также стало известно, что инфаркты чаще всего случаются в предутренние часы, поэтому данное время суток считается самым опасным для жизни.

Редакция «Абзаца» предупреждает: мнения и рекомендации специалистов не приравниваются к медицинским назначениям. Имеются противопоказания. Всегда в индивидуальном порядке консультируйтесь со своим лечащим врачом.