Тренер предупредила россиян об опасности ежедневных занятий спортом

Тренер Акулина Бахтурина в разговоре с интернет-изданием «Газета.Ru» предупредила россиян об опасности ежедневных занятий спортом.

«В спорте регулярный отдых так же важен, как и грамотно продуманная физическая нагрузка. Тренировки без перерывов приводят к ряду негативных последствий. Без отдыха мышцы не успевают восстанавливаться, уровень стресса в организме постепенно растет», – сказала Бахтурина.

По словам эксперта, в таком случае вместо энергии люди начинают ощущать хроническую усталость и раздражительность. Кроме того, повышается риск травм и перегрузки.

Специалист добавила, что важно чередовать различные типы нагрузки. Не следует выполнять только кардиотренировки или делать выбор исключительно в пользу силовых.

Ранее диетолог Алексей Калинчев назвал популярную утреннюю привычку, которая уничтожает ЖКТ. По словам эксперта, на голодный желудок лучше не есть и не пить раздражающие продукты. Особенно опасны натощак сладкие коктейли, газировки и энергетические напитки.

Редакция «Абзаца» предупреждает: материал носит ознакомительный характер, а мнения и рекомендации специалистов не приравниваются к медицинским назначениям. Имеются противопоказания. Всегда в индивидуальном порядке необходимо проводить консультации со своим лечащим врачом.