Психолог рассказал, почему человек может уставать после отпуска

Семейный психолог Наталья Морозова в разговоре с Pravda.Ru рассказала, почему человек может уставать после отпуска.

«Одна из главных перезагрузок человека – это именно физическая нагрузка, спорт, поколол дрова, сходил в лес за грибами, прогулка. Да, ее у нас вообще сейчас не хватает», – сказала Морозова.

По ее словам, важно заблаговременно планировать собственный отдых, а также уделять внимание физической активности, питанию и контролю сна. Психолог порекомендовала в период отпуска отключать телефоны, а также завершать рабочие дела раньше и находить единомышленников для того, чтобы проводить досуг вместе.

Морозова добавила, что такие действия помогут легче пройти период адаптации после отдыха.

Ранее психолог Марианна Абравитова объяснила, почему долго не ходить в отпуск опасно. По ее словам, чтобы приехать с отдыха работоспособным и полным энергии, мало просто выспаться.

Редакция «Абзаца» предупреждает: материал носит ознакомительный характер, а мнения и рекомендации специалистов не приравниваются к медицинским назначениям. Имеются противопоказания. Всегда в индивидуальном порядке необходимо проводить консультации со своим лечащим врачом.