День молодёжи – 2022: когда отмечают и как продлить молодость

День молодёжи принято отмечать 27 июня. Если дата выпадает на рабочий день, праздник переносят на ближайший выходной, поэтому в 2022 году в России его отмечают 26 июня. Об истории празднества, «пороге молодёжи» и секретах молодости читайте в «Абзаце».

История праздника

Впервые День молодёжи отметили в СССР в 1958 году. Тогда его праздновали в последнее воскресенье июня. Основной целью были слёты, собрания и съезды активистов. Среди молодых людей проводились соревнования и спортивные состязания. После в городских парках устраивали дискотеки.

В День молодёжи и сейчас принято устраивать массовые гулянья, концерты, конкурсы и танцы. В России чаще поздравляют студентов, что, если разобраться, не совсем справедливо. В 2020 году Владимир Путин подписал указ об изменении возраста молодёжи. Теперь этот рубеж – от 14 до 35 лет. Кстати, по классификации ООН, молодёжь – это юноши и девушки в возрасте от 15 до 24 лет. А по меркам ВОЗ – люди от 18 до 44 лет.

Чек-лист молодости

По большому счёту возраст – это всего лишь цифры в паспорте. Если соблюдать некоторые несложные правила и с ранних лет заботиться о здоровье, старение можно замедлить. Во-первых, каждому человеку необходим здоровый сон – не менее 7 часов. Во-вторых, важно употреблять достаточное количество воды. Об этом «Абзацу» рассказала врач общей практики Светлана Багавиева:

«Не забывайте и про физические нагрузки – делайте зарядку, посещайте бассейн, ходите на йогу или в тренажёрный зал. Можно выбрать любую активность, которая больше нравится. Нужно использовать увлажнители воздуха, особенно в зимнее время, когда воздух пересыхает из-за отопления. От этого кожа становится сухой, ускоряется старение».

Ещё пара советов для кожи: не находиться долго под прямыми солнечными лучами (они разрушают коллаген и эластин) и пользоваться увлажняющими кремами. Это поможет замедлить старение кожи. По мнению Багавиевой, чтобы дольше сохранять молодость, нужно меньше нервничать, периодически менять обстановку и уезжать в мини-отпуск, медитировать для успокоения. И, конечно, отказаться от вредных привычек.

«Рекомендую не есть фастфуд и жареную пищу, в них содержатся трансжиры, ускоряющие старение и вызывающие онкологию. Стоит питаться натуральными продуктами, паровыми или запечёнными. Употреблять достаточно животных белков и растительной клетчатки в виде овощей и фруктов. И ежедневно использовать продукты с содержанием антиоксидантов, таких много. Например, шпинат, гранат, орехи, черника, тёмный виноград, зелёный чай, куркума, морепродукты», – дополнила собеседница.

Помогут дольше не стареть и занятия любимым делом. Это способствует выработке эндорфинов и других гормонов, которые благоприятно влияют на эмоциональное состояние и общее здоровье, пояснила Багавиева.

Правильные мысли

Мышление – ещё один мощный инструмент, благодаря которому можно либо состариться по общепринятому дедлайну, либо отсрочить этот процесс. Большинство россиян в возрасте от 30 до 35 лет живут установками родителей, общества. Им навязывают, что после определённого периода, например, резко ухудшится здоровье. Сюда относятся популярные шутки (а иногда и нет) в стиле «начнёшь рассыпаться после 30».

«Уже давно ни для кого не секрет, что мысль материальна. Что вы себе придумаете, должно в скором времени получить подтверждение на физическом уровне. Чем больше вы думаете о негативном, тем быстрее это воплощается в жизнь. Чтобы этого не происходило и ваше мышление находилось в тонусе, нужно читать сложные книги, смотреть сложные фильмы, слушать сложную музыку и находиться в состоянии «здесь и сейчас», – пояснила «Абзацу» нейропсихолог Александра Кондрахина.

Так что медитируем, правильно потребляем информацию, анализируем и позитивно мыслим. Тогда никакие болезни и преждевременная старость вам не грозят.