Иммунолог рассказала, что недосып увеличивает риск заражения гриппом осенью
Иммунолог Ирина Ярцева в разговоре с интернет-изданием «Ридус» рассказала, что недосып и стресс увеличивают риск заражения гриппом и другими вирусами в осенний период.
«Высыпаться нужно обязательно. Темнеть начинает раньше, и людям следует подстраиваться под этот режим. Всю активность лучше проявлять в светлое время суток. Кроме того, наш сон должен быть максимально комфортным», – сказала Ярцева.
По словам эксперта, большую роль в поддержке иммунной системы также играют прогулки на свежем воздухе, спорт и полноценное питание. Она подчеркнула: главное – сделать так, чтобы количество сна было достаточным, а питание – разнообразным. При этом уровень стресса должен быть низким.
Специалист предупредила: если человек будет недосыпать и постоянно испытывать стресс, то болезнь в таком случае гарантирована.
Ранее иммунолог Николай Крючков рассказал, что в конце сентября – начале октября текущего года в Российской Федерации ожидается новый рост заболеваемости коронавирусом. По словам эксперта, предстоящая вспышка будет «крупной».
