Гастроэнтеролог порекомендовал не смотреть новости во время еды
Чтобы избежать проблем с пищеварением, не стоит смотреть боевики и новости во время еды. Об этом заявил врач-гастроэнтеролог Владимир Неронов, передаёт РИАМО.
«Минимизируйте воздействие адреналина на ваш организм при приеме пищи, не смотрите новости, боевики, не скрольте ленту и не разговаривайте по телефону, не читайте книг, слушайте классическую музыку или смотрите на спокойный интерьер», – посоветовал специалист.
По его словам, адреналин является антагонистом пищеварения. Эксперт подчеркнул, что существуют также правила, которые могут помочь избежать переедания.
«Переедание наступает тогда, когда принимаете пищу редко, ошибочно полагая, что «один раз ем, значит не поправлюсь», и быстро, а сигнал о насыщении – это не только полный желудок, это еще и уровень глюкозы в крови», – сказал врач.
По словам гастроэнтеролога, необходимо употреблять еду малыми порциями, тщательно её пережевывать и не есть на ходу.
