Врач рассказала, при какой погоде следует избегать пива и кофе

Если на улице температура воздуха превышает 25 градусов, то следует избегать продуктов, способных вызывать обезвоживание, например, кофе и пива. При такой погоде человек должен увеличивать потребление жидкости до 1,5-2 литров в день. Об этом рассказала врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Наталия Тананакина, передаёт РИАМО.

«При жаркой погоде, свыше 25 градусов, стоит избегать продуктов, которые могут вызвать обезвоживание организма, например, алкогольных и сладких газированных напитков, пива, кофе, жирной, сладкой, солёной и жареной пищи», – сообщила она.

По её словам, прибегать к диете именно в жару может быть опасно для здоровья. Особенно если диета слишком строгая и учитывает потребности организма.

«В жаркую погоду организм быстрее теряет воду и соли, поэтому необходимо увеличивать потребление жидкости и учитывать потребности организма в энергии. Тем не менее с наступлением тёплых солнечных дней рекомендуется постепенно изменить рацион питания, увеличить потребление овощей, фруктов, зелени богатых витаминами и минералами, больше потреблять лёгких белковых продуктов, таких как отварные рыба и курица, яйца, бобовые», – пояснила специалист.

Она подчеркнула, что, кроме того, следует увеличивать потребление жидкости до 1,5-2 литров в день. По её словам, речь идёт о воде, соках и чае.