Росстат: Своё здоровье считают хорошим менее половины жителей России
Большинство россиян старше 15 лет оценивают состояние своего здоровья как удовлетворительное (43,1%) или хорошее (42,9%). Несколько меньшее число людей полагают, что их здоровье плохое (7,3%) или, наоборот, очень хорошее (5,9%). Об этом говорится в информации Росстата за 2022 год, с которой ознакомился «Абзац».
Отдельные регионы лидируют по доле населения, считающего своё здоровье хорошим. В частности, Ингушетия (64,1%), Ненецкий (60,1%) и Ямало-Ненецкий (57,1%) автономные округа, а также Дагестан (56,8%) и Ханты-Мансийский автономный округ (55,5%).
Больше всего людей, оценивающих своё здоровье как плохое, зафиксировано в Новгородской области (14,1%), Республике Марий Эл (14%) и Калужской области (12,6%). Замыкают пятёрку Липецкая (11,9%) и Орловская (11,8%) области.
Эти данные коррелируют с тем, как люди оценивают качество оказания медицинской помощи в упомянутых регионах. Так, согласно информации Росстата за 2021 год, в Ингушетии работой поликлиник в полной мере удовлетворены 73,2% людей, а в Ямало-Ненецком автономном округе – 52%. В Новгородской и Орловской областях довольных качеством медицины значительно меньше – 19% и 21% соответственно.
Порой человек может заявить о своём хорошем здоровье, никогда не обращавшись к специалисту, но при этом иметь скрытые недуги. Если человек страдает лишним весом, курит или регулярно употребляет алкоголь, после посещения врача с высокой вероятностью у него найдут какие-либо заболевания, рассказала «Абзацу» терапевт Ирина Ярцева.
Если человек чем-то болеет, то он может улучшить своё здоровье при помощи нескольких способов. Например, поможет отказ от частого употребления спиртных напитков и курения. Также имеет значение потребляемая пища. Так, еда из продуктов переработки в виде сосисок, колбас и полуфабрикатов способна нанести вред здоровью.
«Пища должна быть в максимально натуральном виде. Это куски мяса – запечённые или на пару, или свежий стейк. Все эти сосиски, колбасы, паштеты и ветчина – они обработаны вкусовыми добавками, консервантами. Овощи, фрукты свежие должны быть ежедневно – 400 граммов в день, желательно по сезону. И крупы желательно не быстрого приготовления, а цельнозерновые. Любая сладкая вода вредна: квас, кола, газировка, чай с сахаром. Можно делать отварные морсы, компоты. Чистые сахара не должны быть в рационе. Всё это «вкусненькое» придумано химической промышленностью в последние 150 лет», – пояснила Ярцева.
Она добавила, что следует быть физически активными. Например, много ходить, получать нагрузку в виде приседаний, отжиманий или упражнений на пресс. Как вариант – можно заниматься скандинавской ходьбой, волейболом.
Также немаловажно уметь работать со стрессом, в том числе достаточно отдыхать и спать. Помимо прочего, улучшить психоэмоциональное состояние способно какое-либо хобби. При необходимости стоит обратиться к психологу или психотерапевту.
Редакция «Абзаца» предупреждает: мнения и рекомендации специалистов не приравниваются к медицинским назначениям. Имеются противопоказания. Всегда в индивидуальном порядке консультируйтесь со своим лечащим врачом.
