Преодолеть эмоциональное выгорание может помочь нормализация сна и режимов жизни, а также смена работы, коллектива и профессии. Об этом сказал психолог Илья Суслов, передаёт РИАМО.
По его словам, каждый человек время от времени сталкивается с эмоциональным выгоранием. Причинами могут быть нелюбимая работа, токсичное окружение, высокая нагрузка и недостаточность доходов, а также неверные установки относительно работы и денег, перфекционизм, тревожность и нарушение здорового образа жизни.
Основные признаки этого состояния – моральное и физическое истощение, пессимизм и постоянное чувство усталости, безразличие и апатия. Чтобы устранить проблему, необходимо выявить её причину и определить стадию.
Справиться с эмоциональным выгоранием поможет нормализация сна и других режимов жизни, а также спорт, отдых и проработка жизненных неправильных установок и тревожности. При этом, если человек понимает, что находится не на своём месте, то ему может помочь смена работы, коллектива, условий работы, а в некоторых случаях и профессии. Однако все эти способы могут принести эффект, если человек находится на ранних стадиях выгорания. Если он уже в кризисе, то необходимо обратиться к психологу.
