Врач посоветовала преодолевать осеннюю хандру с помощью приятных мелочей

Яркие детали и приятные мелочи, которыми абсолютно каждый может порадовать себя, помогут пережить холодную и серую погоду в ноябре. Об этом заявила врач-терапевт, профпатолог, врач высшей категории Светлана Бурнацкая, передаёт РИАМО.

«В хмурую холодную погоду нужно стараться себя радовать даже в мелочах. В помещении создать яркое освещение с желтым оттенком, в интерьер и в одежду добавить ярких красок, любой прием пищи красиво сервировать, в оформление блюд добавлять яркие продукты», – рассказала она.

По её словам, в течение дня лучше не зашторивать окна по возможности, а также убрать с подоконника те комнатные растения, которые могут загораживать дневной свет. Кроме того, следует включить в свой распорядок дня прогулки и выход на улицу.

«Сон должен быть не менее 8 часов, ложиться спать желательно в одно и то же время», – пояснила врач.

Также необходима физическая активность. При этом спорт не обязателен, лучше выбрать то, что нравится.