Раскрыт невидимый враг для организма осенью

Врач-терапевт Екатерина Сорока в разговоре с «Радио 1» рассказала, что дефицит солнечного света можно считать главным врагом осенью. По словам эксперта, циркадные ритмы играют значимую роль в жизни людей, особенно в межсезонье.

«И здесь появляется простое, но недооцененное решение: вместо того чтобы пить иммуномодуляторы, достаточно хотя бы 10–20 минут в день проводить на дневном свете. Если такой возможности нет – использовать специальные лампы с мощностью 10 000 люкс по утрам», – сказала Сорока.

При этом в зимнее время очень важно восполнять нехватку светового дня. Врач отметила, что в такой ситуации на помощь могут прийти приборы для усиления света.

Ранее психолог Диана Подольская рассказала о связи регулярных кошмаров со стрессом, эмоциональным напряжением и переутомлением. По ее словам, для восстановления спокойного сна может помочь изменение вечернего распорядка.