Россиян предупредили о риске «угробить» организм в погоне за здоровьем

Вечерние тренировки губительны для организма и могут привести к гипертонической болезни, нарушениям мозгового или сердечного кровообращения, предупредил в беседе с «Абзацем» врач общей практики, кардиолог Андрей Кондрахин.

«Вечерние тренировки абсолютно не физиологичны. Человек устает – это нормальное состояние организма, и вредно заставлять его нагружаться физически. Тот, кто решил посвятить себя после работы фитнесу, практически гробит свое здоровье в прямом смысле слова. Тренировка в вечернее время дополняет психоэмоциональную нагрузку. Эта совокупность влияет на сердечно-сосудистую систему, которая в один прекрасный момент может просто не выдержать. Возникнет риск получить гипертоническую болезнь, острые нарушения мозгового или сердечного кровообращения», – рассказал Кондрахин.

По словам врача, люди, заставляя себя работать над фигурой и думая, что они улучшают свое здоровье, на самом деле изнашивают организм. Самое эффективное занятие спортом в диапазоне с 12 до 18 часов, в более поздние часы идет снижение активности организма и способности восстанавливаться.

Ранее врач-терапевт высшей квалификации Людмила Лапа рассказала о пользе лимфатической ходьбы – прогулки на свежем воздухе в среднем или легком темпе. По словам специалиста, такая ходьба улучшает венозное и артериальное кровоснабжение и в целом полезна для организма.