Популярные привычки россиян оказались причиной набора веса

Диетолог Оксана Михалева в разговоре с интернет-изданием «Газета.Ru» рассказала, какие популярные привычки становятся причиной набора веса. По ее словам, он может расти из-за регулярного употребления латте, смузи и соков.

«Мозг плохо учитывает калории из напитков. Большой латте, фруктовый смузи или стакан сока могут содержать столько же энергии, сколько полноценный перекус, но чувство сытости после них гораздо слабее», – сказала Михалева.

Среди других причин набора веса: прием пищи перед экраном телевизора или иных устройств, а также так называемые полезные перекусы, дегустация еды при ее приготовлении и вечернее употребление алкоголя.

Важную роль играет повседневная активность, а также размер посуды и вознаграждение себя едой после занятий спортом.

Гастроэнтеролог Екатерина Кашух ранее рассказала, можно ли совмещать фрукты с основным приемом пищи. По ее словам, их сочетание с мясом и рыбой не опасно для здоровья.

Редакция «Абзаца» предупреждает: мнения и рекомендации специалистов не приравниваются к медицинским назначениям. Имеются противопоказания. Всегда в индивидуальном порядке консультируйтесь со своим лечащим врачом.