Названы упражнения для борьбы с укачиванием в транспорте

Невролог Галина Чудинская рассказала Lenta.ru, что справиться с укачиванием в транспорте помогают регулярные тренировки вестибулярного аппарата. По словам врача, уменьшить неприятные симптомы могут простые упражнения для головы и координации.

Медик посоветовала делать медленные повороты головой вправо-влево и вверх-вниз. Их нужно выполнять сидя или стоя ежедневно по несколько минут, постепенно увеличивая нагрузку.

Также Чудинская порекомендовала в поездках смотреть вдаль, выбирать места с меньшей вибрацией, например переднее сиденье в автомобиле или середину корабля. Также лучше не читать с экрана телефона во время движения.

С приближением сезона отпусков у многих стала усиливаться тревога перед авиаперелетами. Настоятель храма Равноапостольного князя Владимира в Новогирееве Алексей Батаногов рассказал, как можно справляться с такими состояниями.