Россиянам раскрыли неожиданную пользу клубники для здоровья

Диетолог Наталья Павлюк рассказала в беседе с «Радио 1» о пользе клубники для женского здоровья. По словам специалиста, ягода содержит антиоксиданты и фитоэстрогены, которые помогают поддерживать гормональный баланс и положительно влияют на работу мозга.

«Фитоэстрогены в составе клубники действительно помогают поддерживать женщинам гормональный баланс, и это правда. Однако здесь клубника и ягоды не занимают первую роль», – отметила Павлюк.

Эксперт добавила, что клубника также рекомендуется для профилактики возрастного снижения когнитивных функций. При этом врач уточнила, что максимальная суточная норма ягод и фруктов для большинства людей составляет около 500–600 г, а средняя рекомендуемая порция клубники – 100–150 г в день.

Ранее врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, как выбрать сладкую и свежую клубнику в начале сезона. По ее словам, определить вкус ягоды можно по запаху, состоянию хвостика и внешнему виду поверхности.