Родителям назвали способы помочь детям снизить стресс перед ЕГЭ

Сильное волнение перед ЕГЭ испытывают даже хорошо подготовленные школьники, рассказала URA.RU невролог Екатерина Демьяновская. По ее словам, справиться со стрессом можно с помощью простых техник и правильной поддержки со стороны родителей.

«Лучшее, что могут сделать взрослые, – это поддержать, дать ребенку понять, что экзамен – лишь одна из многих возможностей и, каким бы ни был результат, он не повлияет на отношения внутри семьи. Это снизит главный триггер страха для школьника – боязнь разочаровать близких», – объяснила Демьяновская.

Специалист посоветовала отказаться от давления и зубрежки за неделю до экзамена и уделить внимание отдыху и восстановлению. Также помогают дыхательные практики, прогулки, сон и переключение на спокойные занятия вместо гаджетов. Родителям важно обеспечить полноценное питание и создать дома стабильную обстановку, чтобы снизить уровень тревожности.

Ранее депутаты Государственной думы от фракции «Новые люди» выдвинули предложение закрепить на законодательном уровне право выпускников на бесплатную психологическую помощь в период подготовки к единому государственному экзамену. Инициаторами выступили парламентарии во главе с вице-спикером Владиславом Даванковым.